晚上不吃飯能減肥嗎？喝水可以嗎

晚上那一頓，其實比起早餐和午餐，真的不需要吃那么多。因為到了晚上的時候，我們的新陳代謝會變慢，這個時候如果吃太多的東西，是很容易會消化不到，熱量也無法消耗出去，從而容易囤積脂肪，就容易胖了。所以不少人在減肥的時候，就會晚上不去吃飯，選擇吃其它的東西去代替，這個方向并不是說錯的，甚至可以說是比較健康的。 我們都知道，晚上的時候，特別到了9點后，這個時候的消化力就會下降。到了大概11點到次日凌晨的2點，這個時候我們的代謝也會放慢，想要減肥真的這個時候就不要吃東西了。而晚上那頓的話，除了米飯之外，可以選擇什么替代晚餐呢？
 
選項一是水果。水果的熱量并不高，而且口感比較好，像是蘋果、獼猴桃、香蕉等，都是又利于填飽肚子，并且達到減肥的效果的。而這樣的效果并不是說這些水果是能夠減肥的，而是這些水果是能夠填飽肚子，那么你就不會吃其它食物了，也就減少了你吃熱量食物的渴望哦。
 
而選項二就是可以選擇一些粗糧，比如燕麥、紅薯等，都是很適合的，也可以選擇玉米，玉米也是粗糧之一。這些食物在減肥的過程中，可以輪流換著吃哦，輪流換著吃讓人吃不膩，同時還能夠達到減肥的效果，對減肥起到很好的幫助哦。